“Todo mundo cria a ideia de que para emagrecer precisamos seguir uma dieta. O que muita gente deixa de lado é que dieta não é comer todo dia a mesma coisa.
A dieta tem que variar os alimentos, só assim você vai seguir um planejamento que vai dar certo.
Não vai resolver nada você restringir tudo o que gosta de comer e aos finais de semana comer tudo o que você gosta de forma excessiva.
Coloque um pouco de sabor no seu cardápio todo dia e você vai ter sucesso no planejamento.”
“Plano alimentar é para a vida, não adianta restringir de segunda a sexta e esperar algo dar certo!”
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