Treinamento de força isoinercial (Iso = constante; Inertial = resistência);
Você conhece ?
Este modelo de treinamento inclui a aplicação do treinamento de força contra a resistência da inércia de um volante em rotação.
Nos exercícios de força em equipamentos convencionais se trabalha exclusivamente contra a Gravidade.
Desta forma, durante o treinamento isoinercial quanto maior a taxa de produção de força na fase concêntrica, maior será a força para desacelerar o volante em rotação na fase excêntrica.
O aumento da taxa de produção de força durante a fase excêntrica promove mudanças nas propriedades mecânicas do músculo devido ao aumento do número de sarcomeros em série possibilitando maior excursão muscular, consequentemente, proporciona efeito protetor da musculatura quando ela é estirada.
Assim este modelo de treinamento contribui com aumento da força e potência muscular, além de contribuir significativamente com a prevenção de lesões.
Por que Treinamento Isoinercial?
1🔹Funcionalidade nos Movimentos
2🔹Melhora da Performance
3🔹Desenvolve Eficiência Motora
4🔹Contração Concêntrica e Excêntrica
5🔹Prevenção de Lesões
6🔹Potência Muscular
No Treinamento Isoinercial é possível criar ativações neuromusculares, específicas do esporte.
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