Autor: André Cunha
10 jogos, 8 gols e 1 assistência
CONSISTÊNCIA, talvez essa seja uma das palavras mais importantes dentro do futebol ou dentro da vida do atleta. Grande parte do meu trabalho significa buscar🔬 resposta para perguntas relacionadas aos fatores limitantes ou fatores que nos levam na direção dos nossos objetivos. Em esportes como futebol⚽️, com temporadas longas, uma grande pergunta que sempre fica…
O cuidado com um atleta
O tema controle do tronco e da pélvis tem ganhado mais e mais espaço dentro das discussões sobre prevenção de lesão e eficiência biomecânica para atletas de futebol. Jurdan Mendiguchia, JB Morin, Johan Latti, tem sido alguns dos responsáveis por trazer a tona pontos super interessantes e ainda pouco compreendidos no contexto do futebol. No…
💪🏽 10 coisas que não podem faltar no seu programa de prevenção de lesão de posteriores
✅Força isométrica (Ângulos específicos) ✅Força excêntrica (Exercícios dominante de joelho) ✅Força explosiva ( Exercícios dominante de quadril / Vetor horizontal e vertical) ✅Controle lombo-pélvico (Movimentos lentos e rápidos) ✅Amplitude de movimento (Integração entre cadeia anterior-posterior) ✅Técnica do Sprint (Postura / Ângulos / Vetores) ✅Complexo do tornozelo (força reativa) ✅Microdoses de sprint semanal >95% da top…
A “NOVA CULTURA” DA PREPARAÇÃO FÍSICA NA SELEÇÃO BRASILEIRA
Que o 7×1 realmente foi um marco na história do nosso futebol, ninguém pode negar! Mas aquela Copa do Mundo foi um marco muito importante para o início da popularização de uma “nova” forma de olhar para a preparação física. E quando eu digo “NOVA” entre aspas, é por um simples motivo: as únicas coisas que…