Autor: Wagner Ferreira
A IMPORTÂNCIA DA ATIVAÇÃO MUSCULAR
Se você não costuma preparar a musculatura da região escapular antes de treinar, deveria! Um consenso publicado em 2013, demonstrou que existe uma influência direta entre lesões no ombro e disfunção na movimentação da escápula. Essa disfunção ocorre basicamente por um desequilíbrio de força e encurtamentos musculares. O primeiro passo é avaliar para entender como…
NO PAIN, NO GAIN ?!
A atividade física não pode ser fácil! O nosso corpo precisa ser estimulado e desafiado para adquirirmos novas capacidades, porém como podemos saber qual é o limite? De acordo com a IASP (International Association for the Study of Pain), dor é definida como: “Experiência sensitiva e emocional desagradável associada ou relacionada a lesão real ou…