Tag: atleta
💪🏽 10 coisas que não podem faltar no seu programa de prevenção de lesão de posteriores
✅Força isométrica (Ângulos específicos) ✅Força excêntrica (Exercícios dominante de joelho) ✅Força explosiva ( Exercícios dominante de quadril / Vetor horizontal e vertical) ✅Controle lombo-pélvico (Movimentos lentos e rápidos) ✅Amplitude de movimento (Integração entre cadeia anterior-posterior) ✅Técnica do Sprint (Postura / Ângulos / Vetores) ✅Complexo do tornozelo (força reativa) ✅Microdoses de sprint semanal >95% da top…
Ansiedade Pré-competitiva
“Não há problema tão ruim, que você não possa piorá-lo” (tradução livre) Chris Hadfiled – astronauta canadense. A ansiedade é uma experiência emocional que vivemos quando nos deparamos com uma situação que pode nos causar 1)dor/sofrimento ou 2)alto nível de excitação/prazer. A sensação de antecipação, aquela percepção que o indivíduo possui quando não sabe…