Tag: lesão
O cuidado com um atleta
O tema controle do tronco e da pélvis tem ganhado mais e mais espaço dentro das discussões sobre prevenção de lesão e eficiência biomecânica para atletas de futebol. Jurdan Mendiguchia, JB Morin, Johan Latti, tem sido alguns dos responsáveis por trazer a tona pontos super interessantes e ainda pouco compreendidos no contexto do futebol. No…
10 coisas que não podem faltar no seu programa de prevenção de lesão de posteriores
Força isométrica (Ângulos específicos) Força excêntrica (Exercícios dominante de joelho) Força explosiva ( Exercícios dominante de quadril / Vetor horizontal e vertical) Controle lombo-pélvico (Movimentos lentos e rápidos) Amplitude de movimento (Integração entre cadeia anterior-posterior) Técnica do Sprint (Postura / Ângulos / Vetores) Complexo do tornozelo (força reativa) Microdoses de sprint semanal >95% da top…
NO PAIN, NO GAIN ?!
A atividade física não pode ser fácil! O nosso corpo precisa ser estimulado e desafiado para adquirirmos novas capacidades, porém como podemos saber qual é o limite? De acordo com a IASP (International Association for the Study of Pain), dor é definida como: “Experiência sensitiva e emocional desagradável associada ou relacionada a lesão real ou…