Tag: lesão

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    O cuidado com um atleta

    O tema controle do tronco e da pélvis tem ganhado mais e mais espaço dentro das discussões sobre prevenção de lesão e eficiência biomecânica para atletas de futebol. Jurdan Mendiguchia, JB Morin, Johan Latti, tem sido alguns dos responsáveis por trazer a tona pontos super interessantes e ainda pouco compreendidos no contexto do futebol. No…

  • 💪🏽 10 coisas que não podem faltar no seu programa de prevenção de lesão de posteriores

    💪🏽 10 coisas que não podem faltar no seu programa de prevenção de lesão de posteriores

    ✅Força isométrica (Ângulos específicos) ✅Força excêntrica (Exercícios dominante de joelho) ✅Força explosiva ( Exercícios dominante de quadril / Vetor horizontal e vertical) ✅Controle lombo-pélvico (Movimentos lentos e rápidos) ✅Amplitude de movimento (Integração entre cadeia anterior-posterior) ✅Técnica do Sprint (Postura / Ângulos / Vetores) ✅Complexo do tornozelo (força reativa) ✅Microdoses de sprint semanal >95% da top…

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    NO PAIN, NO GAIN ?!

    A atividade física não pode ser fácil! O nosso corpo precisa ser estimulado e desafiado para adquirirmos novas capacidades, porém como podemos saber qual é o limite? De acordo com a IASP (International Association for the Study of Pain), dor é definida como: “Experiência sensitiva e emocional desagradável associada ou relacionada a lesão real ou…