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Treinamento de força isoinercial
Treinamento de força isoinercial (Iso = constante; Inertial = resistência); Você conhece ? Este modelo de treinamento inclui a aplicação do treinamento de força contra a resistência da inércia de um volante em rotação. Nos exercícios de força em equipamentos convencionais se trabalha exclusivamente contra a Gravidade. Desta forma, durante o treinamento isoinercial quanto maior…
💪🏽 10 coisas que não podem faltar no seu programa de prevenção de lesão de posteriores
✅Força isométrica (Ângulos específicos) ✅Força excêntrica (Exercícios dominante de joelho) ✅Força explosiva ( Exercícios dominante de quadril / Vetor horizontal e vertical) ✅Controle lombo-pélvico (Movimentos lentos e rápidos) ✅Amplitude de movimento (Integração entre cadeia anterior-posterior) ✅Técnica do Sprint (Postura / Ângulos / Vetores) ✅Complexo do tornozelo (força reativa) ✅Microdoses de sprint semanal >95% da top…
NO PAIN, NO GAIN ?!
A atividade física não pode ser fácil! O nosso corpo precisa ser estimulado e desafiado para adquirirmos novas capacidades, porém como podemos saber qual é o limite? De acordo com a IASP (International Association for the Study of Pain), dor é definida como: “Experiência sensitiva e emocional desagradável associada ou relacionada a lesão real ou…