Tag: pré-treino
10 jogos, 8 gols e 1 assistência
CONSISTÊNCIA, talvez essa seja uma das palavras mais importantes dentro do futebol ou dentro da vida do atleta. Grande parte do meu trabalho significa buscar🔬 resposta para perguntas relacionadas aos fatores limitantes ou fatores que nos levam na direção dos nossos objetivos. Em esportes como futebol⚽️, com temporadas longas, uma grande pergunta que sempre fica…
O cuidado com um atleta
O tema controle do tronco e da pélvis tem ganhado mais e mais espaço dentro das discussões sobre prevenção de lesão e eficiência biomecânica para atletas de futebol. Jurdan Mendiguchia, JB Morin, Johan Latti, tem sido alguns dos responsáveis por trazer a tona pontos super interessantes e ainda pouco compreendidos no contexto do futebol. No…
Liberação Miofascial
O que é Liberação Miofascial e quando devo fazer? A liberação miofascial é um procedimento que visa amenizar as dores musculares causadas pela tensão, aplicando pressão sobre o local da dor, manual ou com o aporte de rolos (foam roller), e/ou bastão de liberação (stick). Essa técnica possibilita alívio da dor, pois trabalha sobre o músculo…
Quando devemos suplementar?
Hoje em dia a suplementação virou algo banalizado, todo mundo toma seu Whey, um Termogênico para secar, um pré-treino para dar um gás e não podem faltar os manipuladinhos mara. Mas e ai, todo mundo tem que suplementar? A resposta é: NÃO! Um suplemento deve ser utilizado apenas quando a nossa dieta não é capaz…
Por que treinar na 4P é ESPECIAL!
Por que treinar na 4P é ESPECIAL! Por que aqui na Four, você e seu treinador tem o suporte do sistema de cuidado integrado! O que é e como funciona o sistema de cuidado integrado? Todos nós queremos treinar por alguma razão, certo? Pode ser emagrecer, ganhar músculos, correr, praticar algum esporte, não tem dor,…