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Liberação Miofascial
O que é Liberação Miofascial e quando devo fazer? A liberação miofascial é um procedimento que visa amenizar as dores musculares causadas pela tensão, aplicando pressão sobre o local da dor, manual ou com o aporte de rolos (foam roller), e/ou bastão de liberação (stick). Essa técnica possibilita alívio da dor, pois trabalha sobre o músculo…
Por que fazer treinamento em grupo?
Quantas vezes você já planejou começar a treinar e esse desejo não saiu do papel? Ou até mesmo começou a treinar, mas acabou desistindo porque não gosta dos treinos monótonos? Uma boa opção para você é o treinamento em grupo. Os treinos irão te dar uma motivação extra, pois são muito mais dinâmicos. Além de…