Tag: JB Morin
10 coisas que não podem faltar no seu programa de prevenção de lesão de posteriores
Força isométrica (Ângulos específicos) Força excêntrica (Exercícios dominante de joelho) Força explosiva ( Exercícios dominante de quadril / Vetor horizontal e vertical) Controle lombo-pélvico (Movimentos lentos e rápidos) Amplitude de movimento (Integração entre cadeia anterior-posterior) Técnica do Sprint (Postura / Ângulos / Vetores) Complexo do tornozelo (força reativa) Microdoses de sprint semanal >95% da top…